Come tenersi in forma con il vogatore

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Il benessere del nostro corpo rispecchia il nostro stile di vita, seguire una corretta ed equilibrata alimentazione e svolgere costantemente un’attività fisica sono alla base di una vita sana con limitati rischi per la salute.

C’è chi preferisce fare delle salutari camminate a passo sostenuto all’aria aperta, altri optano per un abbonamento in palestra, sottoscriverlo è già un incentivo a frequentarla.

Poi ci sono coloro che con la scusa di non avere abbastanza tempo da dedicare a se stessi, presi tutti dal lavoro, dai bambini o dalle faccende domestiche, preferiscono rimanere sdraiati in poltrona, accumulando chili su chili.

Allenamento in door con il vogatore

Con un po’ di buona volontà e di costanza è possibile allenarsi anche tra le mura domestiche, purché dotati degli attrezzi necessari, come ad esempio un vogatore. Scopri di più su questo attrezzo su www.tapisroulantelettrico.org/attrezzatura-fitness/vogatore

Comodo da usare in casa ogni volta che ne avete voglia, non necessita di un’attrezzatura particolare, bastano un paio di scarpe idonee per l’allenamento in palestra, una tuta comoda e tanto lavoro di braccia e gambe.

Strutturato come se fosse una barca permette di riprodurre la stessa azione della remata, coinvolgendo tutti i muscoli del corpo e non solo.

E’ composto da una pedana, un carrello scorrevole che si aziona ad ogni remata ed un manubrio ergonomico, che permette una presa salda e sicura.

Il funzionamento è molto semplice, basta sedersi sulla panca, impugnare il manubrio, appoggiare i piedi ed iniziare a lavorare per dare la spinta al carrello.

Si inizia con un allenamento leggero per poi intensificarlo e si conclude con una remata leggera.

Vantaggi del vogatore

E’ un accessorio completo che non serve solo per perdere qualche chiletto di troppo, ma aiuta sviluppare e migliorare la tonicità e l’elasticità di diversi muscoli viene interessata circa l’84% della massa muscolare, come quelli addominali, i glutei e quelli degli arti superiori ed inferiori.

Naturalmente i vari esercizi in perfetto stile aerobico, necessitano di un’apposita respirazione che permette una maggiore espansione dei polmoni e dei muscoli pettorali.

E’ perfetto per un allenamento cardiovascolare completo, favorisce il metabolismo dei grassi, oltre ad agire sulla schiena migliorando la postura.

In commercio esistono diversi modelli di vogatori da quelli base per gli amatori a quelli professionali, esistono buoni motivi per acquistarlo oltre al benessere del corpo.

Primo è molto silenzioso quindi potete allenarvi senza disturbare chi è in vostra compagnia, secondo sono le sue dimensioni ed il peso ridotti, alcuni modelli sono pieghevoli e trovano facilmente spazio dietro l’armadio o sotto il letto.

E’ lo strumento d’allenamento ideale per tutte le età, con un rischio infortuni pari a zero, data la ridotta sollecitazione che la vogata ha sulle articolazioni.

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